2017年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 31日:
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2130 kcal
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脂質: 53.60g | たんぱく質: 187.00g | 炭水化物: 224.90g.
朝食: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. 昼食: セブン-イレブン おにぎり たっぷり 牛めし, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. 夕食: すき家 牛丼 並盛(テイクアウト). 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, マイプロテイン プロテインクッキー. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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