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9月1日68.5kgから週1キロペースで増量中。
今朝寝起きで75.5キロ増量ペース落ちてきた。
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75.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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3414 kcal
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脂質: 78.49g | たんぱく質: 233.25g | 炭水化物: 429.39g.
朝食: 業務スーパー オートミール, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 昼食: セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 夕食: セブンプレミアム ごはん, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 豚ひき肉. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, LAWSON ミニ粒あんぱん. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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