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スイム3km
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60.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 29日:
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2399 kcal
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脂質: 68.16g | たんぱく質: 144.60g | 炭水化物: 298.87g.
朝食: クノール コーンクリーム, 焼鮭, 伊藤ハム ロースハム （スライス）, 明治 北海道十勝とろけるスライス, 食パン, カルビー フルグラ, 森永乳業 プレミル, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: 森永乳業 プレミル, ゆで卵, ペッパーランチ ビーフペッパーライス(Mサイズ), ゆで卵. 夕食: 西友 かつお昆布つゆ, マルエツ 野菜サラダ (ツナコーン), クノール ポタージュ, ご飯, 丸善 笹かまぼこ, 一正蒲鉾 オホーツク 風味かまぼこ, 一正蒲鉾 オホーツク 風味かまぼこ. 軽食/その他: 飴, 飴, 明治 ブラックチョコレート (4,65g), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 飴, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 雪印メグミルク ナチュレ恵 低脂肪 いちご. もっと...
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3237 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 51 分, クロール - 1 時間 9 分, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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