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13.8%
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60.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 29日:
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1957 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 160.10g | 炭水化物: 169.36g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), バナナ. 昼食: CO-OP たまごスープ, 杏仁豆腐, イオン オージービーフ 肩ロース, エビチリ, サーモンの刺身, 棒々鶏, 卵焼き, マグロの刺身, 酢飯. 夕食: サントリー プレミアムモルツ, マグロの刺身, 酢飯, トロ 刺身(北辰), 鉄火巻(北辰), ブリ. 軽食/その他: now foods ピスタチオ, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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