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15.4%
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 28日:
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2166 kcal
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脂質: 51.85g | たんぱく質: 157.16g | 炭水化物: 222.31g.
朝食: セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), バナナ, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: リケン ねぎのピリ辛スープ, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: クラフト 切れてるチーズ, 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), サントリー プレミアムモルツ, サントリー プレミアムモルツ, 宇都宮餃子40個入り(生協), はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 軽食/その他: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), ご飯, みかん, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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