14.0%
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 26日:
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2377 kcal
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脂質: 46.16g | たんぱく質: 174.71g | 炭水化物: 249.95g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: リケン ねぎのピリ辛スープ, 卵, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: 焼酎, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, サントリー プレミアムモルツ, サントリー プレミアムモルツ, 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), きんぴらごぼう, 鮭フレーク, ご飯. 軽食/その他: はちみつ, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), ココナッツフレーク, クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, バナナ, now foods ピスタチオ, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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