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14.6%
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59.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 25日:
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2685 kcal
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脂質: 51.37g | たんぱく質: 184.19g | 炭水化物: 328.92g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 木綿豆腐G, 国産中粒納豆(あづま食品), 卵, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: 宇都宮餃子40個入り(生協), はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, サントリー プレミアムモルツ, サントリー プレミアムモルツ, イカ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), みかん, 生協 切り餅, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), みかん, 揚げパン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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