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17.8%
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39.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 24日:
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1224 kcal
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脂質: 71.17g | たんぱく質: 47.76g | 炭水化物: 100.86g.
朝食: はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト, チョコチップマフィン. 昼食: コーヒー, マドレーヌ, ナムル, 味噌汁, ポテトチップス, オリーブオイル, レモンジュース, ニンジン, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 醤油, 豆腐, ネギトロ, クリームシチュー. 軽食/その他: パン. もっと...
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1399 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 2 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 15 分, 勉強 - 2 時間 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 9 時間 42 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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