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14.5%
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
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2838 kcal
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脂質: 53.58g | たんぱく質: 198.11g | 炭水化物: 361.53g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 中辛, イオン オージービーフ 肩ロース, ご飯, 木綿豆腐G. 夕食: 鶏軟骨, ねぎま, 卵, ご飯, マグロの刺身, 鯛, 砂肝, 焼酎, ご飯, 日清 ラ王(醤油). 軽食/その他: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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