2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
|
2314 kcal
|
脂質: 58.77g | たんぱく質: 162.00g | 炭水化物: 232.72g.
朝食: 調理したキャベツ, 調理したなす, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: オキハム ももベーコン, 調理したインゲン豆（調理油なし）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンプレミアム ごぼうサラダ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, サンリツ カンパン, こんにゃく, とうふちくわ, 紀文 はんぺん, 厚揚げ, かね貞 さつま揚げ. 軽食/その他: アーモンド, コープ スポーツドリンク, 明治 ザバス アクア, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|