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14.3%
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
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2853 kcal
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脂質: 97.53g | たんぱく質: 156.84g | 炭水化物: 267.64g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: 生協 枝豆がんも, 宇都宮餃子40個入り(生協), ご飯. 夕食: 焼酎, 牛カルビ(和牛), ご飯, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト), はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, イオン オージービーフ 肩ロース, 生協 枝豆がんも, サントリー プレミアムモルツ. 軽食/その他: はちみつ, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), 無印良品 南部せんべい. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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