2017年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
|
2113 kcal
|
脂質: 45.86g | たんぱく質: 147.70g | 炭水化物: 271.30g.
朝食: さわら, トマト, 納豆, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: セブンプレミアム ごぼうサラダ, 鶏の胸肉(皮なし), Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, エビ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF. 夕食: オニオンリング(パン粉をまぶしてカラッと揚げた), にぎり寿司. 軽食/その他: アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, 明治 ザバス アクア. もっと...
|
週に9.8 kg増量中
|