2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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2876 kcal
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脂質: 120.52g | たんぱく質: 184.55g | 炭水化物: 197.97g.
朝食: セブンイレブン ごぼうサラダ, きのこ炒め, 照り焼きのタレ, イカ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 照り焼きのタレ, サーモン, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, エビ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コールスロー. 夕食: ウォッカ, ヒレカツ, とんかつ, カツサンド, 唐揚げ. 軽食/その他: 鎌倉五郎 鎌倉半月, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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