2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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2083 kcal
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脂質: 50.05g | たんぱく質: 175.72g | 炭水化物: 233.20g.
朝食: 永谷園 お吸い物, だし, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 焼きメカジキ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 白菜, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コールスロー, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, エビ. 夕食: 大福, ローソン おにぎり屋 生たらこ, LAWSON からあげくん, ローソン サラダチキン レモン, 明治 ザバス アクア. 軽食/その他: 羊羹, 鎌倉五郎 鎌倉半月, プロテイン NITRO TECH (Muscletech), コープ スポーツドリンク. もっと...
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2562 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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