Katsuariの日記, 2017年 10月 19日

2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.8 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:

2662 kcal

脂質: 113.22g | たんぱく質: 144.77g | 炭水化物: 211.35g. 朝食: プロテイン NITRO TECH (Muscletech), 菓子パン. 昼食: マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース, マクドナルドてりやきマックバーガー. 夕食: ロゼワイン, すき焼き, 赤ワイン. 軽食/その他: 明治ザバスアクア. もっと...

2461 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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