2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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2552 kcal
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脂質: 67.07g | たんぱく質: 103.20g | 炭水化物: 204.02g.
朝食: 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, ミックスナッツ, タクマ食品 おやつ小魚, タクマ食品 おやつ小魚, ロッテ モナ王, ハマダコンフェクト 鉄プラスウエハース, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,1g), 亀田製菓 まがりせんべい, タクマ食品 おやつ小魚, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. 昼食: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 豚鮭定食. 夕食: 雪印メグミルク ナチュレ恵 低脂肪 ブルーベリー, サクマ いちごみるく, マグロの刺身, ちりめんじゃこ, フレンチサラダドレッシング, キャベツ, 焼き肉, 焼酎, サントリー 金麦, 森永 おっとっと, 宝酒造 まろやか 緑茶割り 糖質０, キリンビール 本搾り 秋柑. 軽食/その他: 飴, 飴, ロッテ カリンのど飴, ノーベル VC3000のど飴, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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2268 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 通勤 - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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