2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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2245 kcal
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脂質: 55.95g | たんぱく質: 125.68g | 炭水化物: 295.12g.
朝食: さんまの塩焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, コールスロー, かいわれ. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ひかり味噌（株） 春雨スープ 鶏だし中華, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コールスロー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. 夕食: ゆで卵, 餃子, 幸楽苑 チャーシュー丼, とんこつラーメン. 軽食/その他: みたらし団子, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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