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１４.６／４８.６
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60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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2087 kcal
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脂質: 56.83g | たんぱく質: 109.62g | 炭水化物: 276.73g.
朝食: あけぼの さつまいも天ぷら, 煮豆, 超辛牛焼肉そぼろ, ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: マグロの刺身, 白米（中粒、調理済み）, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, すき家 サラダ, フジッコ 杏仁豆腐, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）. 夕食: 木綿豆腐, セブンイレブン 厚揚げ, セブンイレブン しらす干し, ファミリーマート おでん 大根, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, もなか, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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