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14.9%
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58.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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2000 kcal
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脂質: 60.09g | たんぱく質: 158.95g | 炭水化物: 189.09g.
朝食: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). 昼食: AJINOMOTO エビシューマイ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き), 卵, 半熟ゆで卵, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト). 夕食: 絹ごし豆腐G, 日清食品 ラ王味噌, 焼酎, 鶏レバー, 砂肝, トロ 刺身(北辰), 鯛, ねぎま, 焼き鳥, マグロの刺身. 軽食/その他: サクッとまころん(かしわ堂), 砂糖, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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