2017年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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1228 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 144.09g | 炭水化物: 107.79g.
朝食: 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, bob's red mill ミューズリー, りんご（皮なし）, コーヒー, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0. 昼食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテインパンケーキ, アボカド, 卵, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, きゅうり, レタス, ささみ. 夕食: キムチ, コーヒー, ブロッコリ, 砂肝. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, 焼き芋, コーヒー, 乾燥プルーン. もっと...
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1626 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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