2017年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
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2385 kcal
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脂質: 67.13g | たんぱく質: 169.78g | 炭水化物: 242.26g.
朝食: 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), 低脂肪乳, トータルオーツ&ホエイ, フルグラ. 昼食: リケン 焙煎ごまスープ, 半熟ゆで卵, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き). 夕食: サントリー プレミアムモルツ, ゆで卵, 日清 ラ王(醤油), now foods ピスタチオ, なとり さきいか, 鶏つくね串(生協), 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト). 軽食/その他: はちみつ, セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に0.4 kg増量中
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