2017年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
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2240 kcal
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脂質: 69.60g | たんぱく質: 137.31g | 炭水化物: 260.82g.
朝食: ブロッコリースプラウト, プチトマト, 玉ねぎ, コールスロー, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー キューピーライト, エビ, ゆで卵, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, チゲ鍋. 夕食: へぎそば, ニシン 燻製. 軽食/その他: 羊羹, みたらし団子, 鎌倉五郎 鎌倉半月, コープ スポーツドリンク, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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