2017年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 13日:
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2384 kcal
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脂質: 73.08g | たんぱく質: 144.67g | 炭水化物: 275.56g.
朝食: 永谷園 お吸い物, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, みょうが, シソ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 焼きメカジキ, チゲ鍋, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー キューピーライト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: セブンイレブン ジュエルロブション ショコラ オレンジと練乳のソースで, にぎり寿司. 軽食/その他: 鎌倉五郎 鎌倉半月, ウイダー プロテインバー グラノーラ, 瓦煎餅, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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