2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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1232 kcal
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脂質: 32.38g | たんぱく質: 120.36g | 炭水化物: 109.96g.
朝食: GOLD STANDARD プロテイン, コーヒー, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, バナナ, りんご（皮なし）, bob's red mill ミューズリー. 昼食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 玉ねぎ, ピーマン, コストコ ピカンテソース, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, エノキ, 豆苗. 夕食: 乾燥プルーン, コーヒー, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, オリーブオイル, レタス, アボカド, 砂肝. 軽食/その他: バナナ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ミックスナッツ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテインバー DETOUR, MYPROTEIN プロテインクッキー. もっと...
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1316 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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