2017年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 11日:
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1519 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 73.50g | 炭水化物: 184.21g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン, ローソン 6Pチーズ. 昼食: ご飯, 油そば. 夕食: キリンビール 氷結レモン, セブンイレブン サラダチキン, ジャーマンポテト, 春雨サラダ, モヤシ炒め, 絹ごし豆腐. もっと...
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2883 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, トレッドミル - 35 分, 座る - 4 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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