2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
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2105 kcal
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脂質: 81.61g | たんぱく質: 151.46g | 炭水化物: 191.17g.
朝食: オリーブオイル, 卵, 野菜煮物, きんぴらごぼう, プチトマト, ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, 玉ねぎ, ピーマン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: カークランド アルバコア ツナ水煮, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, けんちん汁, キューピー キューピーライト, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏のもも肉, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: グリコ SUNAO チョコモナカ, アサヒビール ドライゼロ, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 玉ねぎ, 豚コマ. 軽食/その他: カンロ ピュレグミ, 瓦煎餅, ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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