2017年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 8日:
|
1915 kcal
|
脂質: 58.12g | たんぱく質: 137.18g | 炭水化物: 221.50g.
朝食: おかめ納豆 極小粒, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 卵焼き, きんぴらごぼう, 野菜煮物. 昼食: かいわれ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, 鶏のもも肉. 夕食: グリコ SUNAO ラムレーズン, アサヒビール ドライゼロ, トマトソース, ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, ブラウンマッシュルーム, リングイネ. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|