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14.5%
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 7日:
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2511 kcal
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脂質: 72.78g | たんぱく質: 173.46g | 炭水化物: 251.75g.
朝食: 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), 低脂肪乳, トータルオーツ&ホエイ, フルグラ. 昼食: 木綿豆腐G, ご飯, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ハウス食品 バーモントカレー 中辛. 夕食: サントリー プレミアムモルツ(350ml), 鯛, サーモン, タコ, 卵焼き, ヒラメ, トロ 刺身(北辰), 酢飯, アナゴ, うに, いくら, かんぱち, マグロの刺身, エビ, ゆで卵, ご飯, ハウス食品 バーモントカレー 中辛. 軽食/その他: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), まんじゅう. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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