2017年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 7日:
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2193 kcal
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脂質: 61.97g | たんぱく質: 186.07g | 炭水化物: 222.65g.
朝食: 野菜煮物, 永谷園 お吸い物, 豚ヒレ肉, 目玉焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, きんぴらごぼう. 昼食: 鶏のもも肉, キューピー キューピーライト, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, けんちん汁, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, キャベツ. 夕食: ローソン かすてら, LAWSON からあげくん, ローソン おにぎり さけいくら, ローソン サラダチキン, コープ スポーツドリンク, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2479 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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