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14.0%
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
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2214 kcal
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脂質: 54.32g | たんぱく質: 154.81g | 炭水化物: 219.07g.
朝食: 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), 低脂肪乳, トータルオーツ&ホエイ, フルグラ. 昼食: 絹ごし豆腐G, 卵, ご飯, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 辛口. 夕食: 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), 焼酎, イカ, 国産中粒納豆(あづま食品), サントリー プレミアムモルツ(350ml), 木綿豆腐G, 大阪王将 ぷるもち水餃子. 軽食/その他: クルミ, はちみつ, バナナ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), ハーゲンダッツ クッキー&クリーム, まんじゅう, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), セブンプレミアム 低脂肪乳, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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