2017年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 29日:
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2078 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 175.41g | 炭水化物: 226.83g.
朝食: 永谷園 お吸い物, ホタテ, サーモンの刺身, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ほうれん草, 白菜, サーモン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, かいわれ, 牛もも, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: ローソン おにぎり 山椒仕立ての牛とごぼうご飯, ローソン かすてら, ローソン 北海道粒あんぱん, ローソン サラダチキン レモン, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: 姫りんご, カンロ ピュレグミ, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2587 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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