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13.6%
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
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2011 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 157.34g | 炭水化物: 193.03g.
朝食: マイプロテイン トータルオーツ&ホエイ, カルビー フルグラ, マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: リケン 焙煎ごまスープ, 牛肉, 卵, はごろもフーズ 素材そのままシーチキンL, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豚ロースG(脂身付き、焼き), ご飯. 夕食: 東洋水産 屋台十八番 みそ, 雪印乳業 さけるチーズ(ローストガーリック), サントリー プレミアムモルツ(350ml). 軽食/その他: マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー), 水, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 無印良品 南部せんべい, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, マイプロテイン なめらかミルクプロテイン(チョコレートスムーズ), マイプロテイン 加水分解ホエイ(ノンフレーバー). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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