2017年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 25日:
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1887 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 189.05g | 炭水化物: 192.51g.
朝食: カレイの煮付け, ブロッコリースプラウト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, ブロッコリ, 野菜煮物. 昼食: 大豆（種子、蒸す、焼く）, セブンイレブン 切干し大根煮, CJ 牛ダシダ, ブロッコリ, キューピー キューピーライト, 卵, エビ, ブラン ロールパン(低糖工房), 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. 夕食: どら焼き, ローソン ブランのあんぱん, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ローソン サラダチキン レモン, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2581 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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