2017年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 23日:
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2128 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 157.76g | 炭水化物: 223.44g.
朝食: いかの塩辛, イカ, ブロッコリ, 卵焼き, アルファルファ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 野菜煮物. 昼食: ブラン ロールパン(低糖工房), 玉ねぎ, ささみ, タケノコ, ローソンセレクト ごぼうサラダ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 枝豆, エビ, 絹ごし豆腐, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 夕食: 三幸製菓 おかき餅, クラフト モッツァレラ スライス, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トップバリュ チューハイ, サントリー ザ・プレミアム・モルツ マスタードリーム, AJINOMOTO 麻婆茄子. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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