2017年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 22日:
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2148 kcal
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脂質: 48.35g | たんぱく質: 175.57g | 炭水化物: 253.40g.
朝食: 目玉焼き, イカ, 野菜煮物, プチトマト, 調理したなす, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 絹ごし豆腐, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ささみ, ローソンセレクト ごぼうサラダ, エビ, 枝豆, タケノコ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 玉ねぎ, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 海賊むすび, セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう, ビーレジェンド プロテイン. 軽食/その他: アーモンド, カンロ ピュレグミ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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