2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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2094 kcal
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脂質: 65.20g | たんぱく質: 184.39g | 炭水化物: 194.49g.
朝食: 調理したなす, いかの塩辛, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ピーマン. 昼食: キューピー キューピーライト, アボカド, 玉ねぎ, カークランド アルバコア ツナ水煮, ほうれん草, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, サケ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コープ バター 個包装. 夕食: ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トップバリュ チューハイ, クラフト モッツァレラチーズ, 玉ねぎ, ささみ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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