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15.4／49.２
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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1970 kcal
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脂質: 70.53g | たんぱく質: 109.35g | 炭水化物: 222.72g.
朝食: もずく酢, 豚肉, ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, ローソン 山菜おこわ, ふじっ子 こんぶ豆. 昼食: とん汁, 和風ドレッシング, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: 明治 ブルガリアヨーグルト 朝のフルーツミックス, もずく酢, 豚肉, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: おやつカンパニー ベビースターラーメン 柿の種3種ミックス コクうまチキン味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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