2017年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
|
2216 kcal
|
脂質: 41.73g | たんぱく質: 152.50g | 炭水化物: 301.06g.
朝食: ケチャップ, カレー粉, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵焼き. 昼食: コープ バター 個包装, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ほうれん草, 玉ねぎ, サケ, シソ, クラフト モッツァレラ スライス, カークランド アルバコア ツナ水煮, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: にぎり寿司. 軽食/その他: セブンイレブン 豆大福, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|