2017年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 16日:
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2550 kcal
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脂質: 121.13g | たんぱく質: 180.23g | 炭水化物: 171.43g.
朝食: ブロッコリ, ピーマン, 銀ダラ西京漬, おかめ納豆 納豆, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: いちじく, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, キューピー マヨネーズ, 鶏の照り焼き, ブラン ロールパン(低糖工房). 夕食: サントリー ザ・プレミアム・モルツ マスタードリーム, ケンタッキーフライドチキン ナゲット, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド. 軽食/その他: アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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