2017年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
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3002 kcal
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脂質: 146.26g | たんぱく質: 153.34g | 炭水化物: 285.24g.
朝食: 菓子パン, 菓子パン, プロテイン performance protein (VEGA Sports). 昼食: サラダ, 唐揚げ, ご飯, 麻婆豆腐. 夕食: ロカコラ, ケチャップ, キューピー マヨネーズ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 焼きなす, アスパラガス, 水でといた小麦粉につけたオニオンリング. 軽食/その他: グリコ SUNAO バニラソフト, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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2381 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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