2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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2344 kcal
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脂質: 76.47g | たんぱく質: 165.43g | 炭水化物: 203.94g.
朝食: おかめ納豆 納豆, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ピーマン, きんぴらごぼう. 昼食: 鶏のもも肉, アスパラガス, カレーハウスCoCo壱番屋 スープカレー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー マヨネーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブラン ロールパン(低糖工房). 夕食: 焼きなす, ハイボール, かんぱち, ご飯. 軽食/その他: 羊羹, 日本食品製造合資会社 さくさくミューズリー レッドベリー, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に12.6 kg減量中
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