2017年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.7 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 8日:
|
1334 kcal
|
脂質: 22.09g | たんぱく質: 122.63g | 炭水化物: 138.54g.
朝食: バナナ, EXTREME EDGE プロテイン, ぶどう, クルミ, 明日香野 きな粉, bob's red mill ミューズリー. 昼食: オリーブオイル, レタス, 玄米（中粒、調理済み）, メイトー カッテージチーズ, 玉ねぎ, キムチ, 枝豆, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ. 夕食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 枝豆, しめじ, ピーマン, キャベツ, ささみ. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, クルミ, ささみ, レタス, りんご（皮なし）, コーヒー, プロテインバー DETOUR. もっと...
|
|
1589 kcal
|
運動:
ヨガ - 30 分, 家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|