2017年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 8日:
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2028 kcal
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脂質: 44.08g | たんぱく質: 212.55g | 炭水化物: 206.11g.
朝食: ユウキ食品 ピーナッツペースト, 卵焼き, プチトマト, アスパラガス, サミット きんぴらごぼう, ピーマン, ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: 鶏がらスープストック, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 豚ヒレ肉, 絹ごし豆腐, ブロッコリースプラウト, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: 木村屋 どらやき, LAWSON からあげくん, ローソン ブランのあんぱん, プロテイン ALL WHEY (ALLMAX nutrition). 軽食/その他: 日本食品製造合資会社 さくさくミューズリー レッドベリー, ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン (オプティマムネイション). もっと...
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2661 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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