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ラン2km、スイム2.5km
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 1日:
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2042 kcal
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脂質: 63.88g | たんぱく質: 148.00g | 炭水化物: 224.66g.
朝食: イオン株式会社 ブラックコーヒー, 森永乳業 あじわい便り, ふくれん 成分無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: 幸楽苑 塩らーめん. 夕食: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, カルビー フルグラ チョコ&バナナ, カボチャの煮物, いんげん, タコ, イカ焼き, 卵, 明星食品 評判屋わんたん麺. 軽食/その他: ハレオ ブルードラゴンドリンク ストロベリー, MKF アミノプロ, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, サラヤ ラカント カロリーゼロ 飴 シュガーレス, 敷島製パン ファミマでライザップ 塩チーズパン, カンロ 果実のど飴. もっと...
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3433 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, クロール - 1 時間 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る - 時速13km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 33 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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