2017年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 1日:
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1961 kcal
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脂質: 70.52g | たんぱく質: 189.08g | 炭水化物: 139.31g.
朝食: 調理したなす, プチトマト, きゅうり, Cava サヴァ缶, 目玉焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, しいたけ, サケ, キューピー タルタルソース, ピカタ, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: ピーナッツ, 羊羹, プロテイン ISOFLEX (ALLMAX nutrition), サンクゼール パスタソーストマトクリーム, スパゲッティ, エビ. 軽食/その他: アーモンド, いちじく, いちじく, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). もっと...
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2692 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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