2017年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 28日:
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1965 kcal
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脂質: 69.80g | たんぱく質: 204.13g | 炭水化物: 151.78g.
朝食: ケチャップ, ブロッコリースプラウト, プチトマト, 玉ねぎ, ピーマン, ホーメル スパム, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 麩, カキ, 味噌汁, とんかつ, ブロッコリースプラウト, ブラン ロールパン(低糖工房). 夕食: プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition), イカ, スパゲッティ, イカ墨トマトソース. 軽食/その他: アーモンド, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). もっと...
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2752 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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