2017年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
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2164 kcal
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脂質: 82.24g | たんぱく質: 145.53g | 炭水化物: 213.09g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: 唐揚げ, おにぎり, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: ナムル, 生ハム, おにぎり, アボカド. 軽食/その他: 湖池屋 カラムーチョ (60g), マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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3072 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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