2017年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
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1277 kcal
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脂質: 33.38g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 144.04g.
朝食: コーヒー, EXTREME EDGE プロテイン, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. 昼食: パプリカ, ささみ, 玄米（中粒、調理済み）, アボカド, 西友 高菜漬け, レタス, ブロッコリ. 夕食: キムチ, ポン酢, もやし, ささみ, わかめ. 軽食/その他: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ささみ, 森永 チョコチップクッキー, セブンイレブン ごまドレッシング, プリマハム ハーフベーコン, パプリカ, 卵, レタス, ブロッコリ. もっと...
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1567 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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