2012年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 14.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 4日:
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2000 kcal
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脂質: 80.56g | たんぱく質: 97.21g | 炭水化物: 250.81g.
朝食: Genuine Muscle Milk(chocolate), Builders Bar (Chocolate), peanut butter bash, 1/4 lb. Grillburger, Pop weaver, Apple. もっと...
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3217 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 立つ - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 7 時間 31 分, 休憩 - 7 時間 24 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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