2017年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 20日:
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1288 kcal
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脂質: 33.07g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 142.13g.
朝食: EXTREME EDGE プロテイン, コーヒー, クルミ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉, バナナ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. 昼食: 西友 高菜漬け, 鶏の胸肉（皮なし）, オリーブオイル, 玄米（中粒、調理済み）, トマト, ブロッコリ, レタス, アボカド. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 乾燥プルーン, コーヒー, ささみ, ポッカ コムタン, ヨコオデイリーフーズ 稲庭うどん風こんにゃく. 軽食/その他: OhYeah!one プロテインバー シナモンロール, コーヒー, kaldi コーヒー, 玄米（中粒、調理済み）, co-op ツナ. もっと...
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1461 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 32 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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